发烧以后是不适合健身的，因为发烧时，体内的防御系统会加强工作，因为本身发热是身体对疾病的一种防御反应，它的目的是清除病原菌，比如病毒或者是细菌。在发烧期间，除了体温升高之外，白细胞会增多，这时如果运动，会使体内热量增加，造成免疫调节的紊乱。

另外，发烧患者身体的机能相对来说是下降的，即使强度较小的运动也会使患者承受较大的生理负荷，在运动后肠胃出现免疫抑制现象，进而身体抵抗力进一步下降。所以，发烧时需要静养，等发烧完全好了以后再进行健身，才是最好的选择。