坐骨神经痛的按摩方法主要有以下几种：

1、按法，可以从腰部沿着臀部、大腿后侧、小腿后外侧进行揉按，从上到下揉按3-5分钟；

2、采用点穴的方法，可以点按腰阳关、肾俞、大肠俞、秩边、委中、殷门、承扶、委中、阳陵泉、足三里、悬钟、太溪、昆仑等这些穴

3、采用拍打的方法，从腰部开始沿着臀部、大腿后侧、小腿后外侧进行拍打1-2分钟；

4、采用擦法，就是把2只手摩擦发热以后从上到下快速进行摩擦，使皮肤发红、发热，可以改善局部的血液循环，可以很好的缓解坐骨神经疼痛症状。