骨折补钙的食物常用的效果最好的有以下几个:
第一、首选的就是牛奶,牛奶除了含有有丰富的蛋白质维生素以外,还含有骨折愈合必须的钙质,骨折以后多喝牛奶,对于骨痂的生长、愈合是有好处的。
第二、海鲜,海产品里不论是海鱼、海虾、海蟹,都含有丰富的钙质,尤其是鲫鱼里边含钙量更高,所以骨折以后可以炖鲫鱼汤来喝。
第三、豆腐,豆腐里含有丰富的钙质和植物蛋白,对骨折的愈合有好处,也可以用鲫鱼炖豆腐,有利骨折的愈合。
中南大学湘雅医院 骨科