骨折补钙的食物常用的效果最好的有以下几个：

第一、首选的就是牛奶，牛奶除了含有有丰富的蛋白质维生素以外，还含有骨折愈合必须的钙质，骨折以后多喝牛奶，对于骨痂的生长、愈合是有好处的。

第二、海鲜，海产品里不论是海鱼、海虾、海蟹，都含有丰富的钙质，尤其是鲫鱼里边含钙量更高，所以骨折以后可以炖鲫鱼汤来喝。

第三、豆腐，豆腐里含有丰富的钙质和植物蛋白，对骨折的愈合有好处，也可以用鲫鱼炖豆腐，有利骨折的愈合。