手脖子扭伤以后，患者首先要避免剧烈活动、提重物，可以给予腕部的支具或者石膏外固定，固定的时间取决于损伤的严重程度，石膏外固定或者支具外固定能够避免由于异常的运动造成腕关节损伤进一步的加重，减少炎症渗出并减轻肿胀和疼痛的程度。

在扭伤的48小时之内可进行冷敷治疗，减少组织渗液，同时抬高患肢，促进淋巴回流。

48小时以后可以根据具体的情况选择微波理疗，或者外用活血化瘀、消炎镇痛的药物，促进软组织肿胀的消退和组织损伤的修复。