脚扭伤了以后在饮食上的调整也非常关键，要多吃易消化、含蛋白较高的食物，比如豆制品、牛奶、洋葱、鸡蛋、鱼、虾等。

多吃新鲜的水果、蔬菜，一定要禁食辛辣、刺激性食物，因为食用辛辣、刺激性食物以后，容易导致脚踝部位肿胀、疼痛加重，不利于病情恢复。少吃过油、过甜以及不易消化的食物，以免增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀以及便秘的情况，也影响营养吸收。

所以一定要注意饮食结构的调整，注意保暖、避免受凉，休息的时候垫高患肢，有利于静脉回流，综合调理来促进病情尽早恢复。