腱鞘囊肿可以采取如下方式按破：

1、充分暴露腱鞘囊肿，一般需要通过彻底屈曲或者伸直关节，将腱鞘囊肿充分暴露在体表。比如针对腕关节背侧的腱鞘囊肿，需要充分屈曲腕关节，才会使腱鞘囊肿固定下来，并且变的更加明显。

2、要充分增加腱鞘囊肿内部的压力，在充分暴露的基础上，需要先使用一侧的辅助手指对腱鞘囊肿进行推压固定。此时患者可以在另一侧明显感觉到腱鞘囊肿内部的压力增高，而且其相对固定。

3、在做完上述准备工作之后，要找到腱鞘囊肿相对比较薄弱的部位，在此处突然用手指发力，通过双侧手指对向的挤压，将腱鞘囊肿的囊壁挤破。

需要指出的是，这种操作只有专业的医务人员才能够比较熟练的进行，而且不容易造成相关的损伤。如果患者自己挤，往往不容易挤破，还容易造成局部软组织挫伤。