腰部疼痛特别常见，严格卧床休息就是缓解腰部疼痛最好的方式。如果在床上休息，建议患者选择卧位，卧位的时候腰椎及椎间盘均不会受到垂直方向的压力，能明显减轻椎间盘内的压力，对于因为腰椎间盘突出引起的腰部疼痛，有很好的作用。

患者也可以采取仰卧的姿势，以及侧卧的姿势，进行休息以及睡眠，可以很好的缓解腰部疼痛。不要睡比较软的床铺，尽量选择睡硬板床。

如果是坐着，尽量腰部悬空，在腰部后方放小枕头，减轻腰部的受力，避免出现疼痛的症状。