腰椎骨折一般建议4-6周再锻炼爬楼梯。腰椎是脊柱骨折多发部位，其中以腰1、2最为常见。因为腰1、2位于胸椎、腰椎交界，是稳定的胸椎和活动的腰椎相连接部位，脊柱应力集中于此，故骨折多发这个部位。腰椎骨折按照损伤程度不同，其治疗方法也不同，分为手术治疗和保守治疗。

如果骨折较为严重，导致腰椎稳定性丧失，就需要手术内固定重建腰椎稳定性。这种情况下，因为植入坚强的内固定物，腰椎很快形成新的稳定系统，所以可以早期下地功能锻炼。手术后2-3周就可以在脊柱支具保护下行走锻炼，可以逐渐练习上下楼梯，但不要过度劳累。

如果骨折较轻，腰椎稳定性尚好则可以保守治疗，但是保守治疗最少需要卧床4周，如果不手术至少4周后才可以下地活动，至于上下楼梯最好6周后为佳。