腰扭伤了之后，用护腰带有很好的帮助作用。因为疼痛可以刺激腰椎周围肌肉的紧张，导致腰椎周围两侧力量不平衡，对于腰椎的保护作用减弱。

在戴上护腰带时能够很好的保护腰椎，减轻腰椎周围肌肉力量的保护，很好的缓解疼痛。但是在腰部疼痛逐渐减轻之后，护腰带就不能再戴了，因为长时间运用会导致腰椎周围肌肉力量减弱，出现肌肉萎缩，对于腰椎的保护作用进一步减弱，更容易出现腰部肌肉的扭伤。

用护腰带治疗腰部的扭伤要选择良好的时机，在去掉护腰带之后，应该积极进行腰背肌的功能康复锻炼，加强腰背部肌肉的力量。