肌肉拉伤以后热敷是有作用的，可以起到活血化瘀的作用。但是热敷的时机需要掌握，肌肉拉伤24小时以内避免热敷，这时候主要是冰敷为主，可以起到消肿止痛的作用。肌肉拉伤24小时以上可以配合热敷治疗，具有活血化瘀的功效。

除了热敷理疗之外，局部地方还可以按摩，还有配合膏药，比如消痛贴膏，另外是肿痛气雾剂等局部喷雾。

肌肉拉伤以后需要静养休息，局部地方避免用力，不然可能导致肌肉拉伤加重。对于不严重的肌肉拉伤，经过休息以及局部热敷理疗，差不多3-5天可以明显改善、恢复。