扭伤后建议30分钟以后再使用红花油。在这段时间之内，建议患者要尽早对扭伤部位采取冷敷。

一般来说，建议患者采取冰块或者凉毛巾方式进行冷敷。在扭伤之后，局部会产生一系列的皮下出血以及无菌性炎症。如果早期使用红花油并且辅助按摩，有可能会导致局部肿胀加重，在此时建议患者先使用冷敷的方式，使局部的血管收缩，并且抑制局部的无菌性炎症。在冷敷结束之后，再使用红花油。

一般来说，建议患者在使用红花油时，只局部涂抹，不要进行按摩。在夜间睡眠时要用枕头把扭伤的肢体垫高一些，如果患者有弹力绷带、护踝、护腕这一类护具也可以进行佩戴。如果患者在使用这样的方式，2-3天之内没有明显缓解，一定要继续去骨科就诊，明确损伤的具体部位以及程度，然后再针对性的治疗。