腰肌劳损的病人不可以趴着睡，在趴着睡的过程当中腰部呈现不正常的曲度，就会导致腰部的肌肉、韧带等软组织处于过度疲劳的状态，容易加剧劳损。

正确的睡觉姿势应当是平卧位，在双侧的大腿下面垫软枕，保持膝关节、髋关节屈曲，并且髋关节轻度的外旋外展，有助于腰部正常生理曲度的维持，避免周围的肌肉以及软组织出现疲劳、劳损的情况，有助于缓解腰部酸痛等相关不适症状。

在夜间睡眠的时候一定要注意保暖，不能出现受凉，可以在睡前应用暖水袋进行腰部的热敷，放松肌肉，增加血循环，在夜间腰部酸痛不适的症状也能够得以有效的控制。