白天腰不痛，躺下之后腰部出现疼痛，这是由于白天的时候活动比较多，局部所产生的劳损病灶不会受到影响，因此症状不明显。

但是在躺下以后局部有劳损，有炎症的肌肉受到牵拉或者紧张程度比较重，就容易诱发局部炎症的发作，刺激末梢神经就出现了腰部疼痛的症状。在躺下之后选择腰部合适的姿势非常重要，在平躺的时候尽量在双侧大腿后面放置软枕，维持膝关节和髋关节的屈曲，髋关节要少许的外旋、外展，腰部放平肌肉也能够放松，炎症的诱因就能够有效去除，疼痛的症状也能够有效的控制。

另外，尽量选择乳胶垫，因为塑形效果比较好，符合腰部的正常生理曲度，有助于腰部的放松。除此之外，一定要注意在卧床的时候，腰部要做好保暖，不能出现受凉，因为受凉也是诱发炎症出现的重要因素。