腰痛的人应该睡比较偏硬的床垫，这是因为比较偏硬的床垫不容易发生形变，人睡在上面的时候比较符合人脊柱的生理曲度，脊柱两侧的肌肉受力会比较平衡。

如果睡比较软的床垫，容易发生脊柱的变形和肌肉的受力不均衡，反而会容易产生疼痛，但过于硬的床垫也容易对肌肉或者软组织造成明显的压迫，睡眠之后也会出现比较明显的腰背部疼痛，因此腰痛的人最好睡比较硬的床垫。

另外，在睡眠的时候最好采取平卧位或者比较标准的侧卧位，这样才能够使腰背部的肌肉处于一个比较平衡的状态。