脖子扭伤一般的恢复期是5-7天。扭伤的早期疼痛是比较明显的，可以口服双氯芬酸钠缓释片和依托考昔治疗。

外用的药物主要是吡罗昔康贴片或扶他林软膏进行局部的涂抹。可以到医院的康复科进行针灸、拔罐、按摩等治疗，也有利于缩短病程的。注意休息和保暖，可以使用颈托支具予以保护。

如果症状没有明显缓解，建议到医院进行磁共振和X线片的检查，排除是否合并有颈椎管狭窄、颈椎间盘突出等症状，以便指导后续的治疗，防止延误病情。