对于腰肌劳损的患者不能久坐，因为久坐是造成腰肌劳损很常见的一个原因，但是单纯的站立也不能够治疗腰肌劳损。腰肌劳损主要造成的原因是腰部扭伤，以及长期反复的不适当的运动或者过度负荷，比如久坐就是造成腰肌劳损很重要的原因，弯腰、搬重物也是造成腰肌劳损的原因。治疗方法：

1、避免过劳，或者矫正不良的体位，比如久坐。

2、进行适当的功能锻炼，就是腰背肌锻炼，常用的方法是五点支撑、三点支撑、小燕飞、平板支撑这几种方法，也可以采用推拿、按摩、理疗等舒筋活血的方法。

3、如果症状重，同时可以用消炎镇痛药物，局部注射类固醇的药物也可以，也可以口服非甾体消炎药。局部也可以用外用肌松药或者消炎镇痛药物，局部压痛很明显明显的患者可以采用封闭治疗。

4、同时要采用物理疗法，比如电疗、超声波、红外线这些方法都可以起到舒筋活血的作用。