处在更年期的中年人，尤其是女性出现了骨痛症状，很有可能是因为患有骨质疏松症才会出现这种症状。最好先到正规医院检查骨密度测定，确定是否患有骨质疏松，如果确诊，就需要口服碳酸钙、醋酸钙等等钙制剂，配合维生素D或者骨化三醇胶丸一同服用。

如果配合骨化三醇服用，需要提前一周先口服钙片，然后同时口服两种药物，防止血钙降低引发的一系列不适症状。平时需要做轻中度的抗重力运动，例如慢速的轻量跳绳，打太极拳，健身操等等，让骨骼接受一定的良性刺激，促进钙质沉积，增加骨量来治疗骨质疏松。

每日需要20分钟以上的日光浴，来增加体内维生素D的合成，增加钙质吸收量。平时要注意饮食营养的均衡，不要挑食，这样坚持一段时间就能够改善因为骨质疏松而引发的骨痛症状。