脚扭伤其实不是特别严重的问题，但是如果没有系统的保养，就不能彻底治愈。主要的就是在扭伤之后，没有系统的治疗和在意，仍然在进行正常的日常生活，下地走路。

此时扭伤的韧带仍然处于紧张的状态下，即使到后期疼痛和肿胀逐渐减轻，但是损伤部位的韧带会在松弛状态下，甚至是在瘢痕状态下逐渐愈合。这种状态跟正常的韧带有很大的区别，就会形成韧带的力量减弱以及韧带松弛，最终出现踝关节不稳。

所以只要在活动多或者运动量大的情况下，踝关节就会出现疼痛，出现一直不好的局面。因此现在如果已经很长时间还有比较明显的疼痛，应该去医院做踝关节核磁共振检查，判断韧带损伤的具体严重程度，甚至严重的需要考虑手术修复。