腰部疼痛，站着不行，坐着也不行，说明正处于腰部疾病的急性发作期，尽量要避免坐着、避免站着，最好能够严格平躺硬板床。

根据具体导致腰部疼痛的原因，做进一步的治疗，比如腰肌劳损，可以活血化瘀药物治疗以及消炎镇痛治疗；腰椎间盘突出，除了严格平卧床之外，还需要配合腰椎三维电脑牵引、甘露醇等脱水药物治疗，经过两周左右的严格保守治疗，由于腰间盘突出导致的腰部疼痛会顺利的缓解，甚至消失。如果是其他病因导致的，根据具体病因，具体治疗。