一般患者可以通过如下几个简单的方法，区分是右侧斜颈，还是左侧斜颈：

1、触摸自己颈部两侧的肌肉，看能在哪一侧触摸到痉挛的肌肉条索、僵硬的组织，那么多半存在这一侧的斜颈。

2、对着镜子观察自己的头部向哪一侧歪斜，在这里歪斜指的是枕部与这一侧肩部的距离，如果有一侧明显减小，那么说明头向这侧歪斜，而且存在这一侧的斜颈。

3、观察自己的脸部向哪侧歪斜，如果自己的脸部习惯性的向一侧歪斜，那么往往存在对侧的斜颈。

4、让其他人在后方观察自己的颈椎向哪一侧歪斜，颈椎向哪一侧歪斜，多半存在哪一侧的斜颈。

当然患者如果通过上述几个方式，不能判断自己存在哪侧斜颈，也可以直接去二级以上医院骨科，请医生帮助判断一下。