腰闪主要是在不经意的过程中出现剧烈的疼痛，比如在晾衣服的过程中，稍微活动腰出现腰的剧烈疼痛，疼痛是在某个姿势下诱发，比如平躺或者坐在有靠背的沙发上，疼痛能够明显缓解就是闪腰。

扭伤是在做体育运动或者做锻炼的过程中出现肌肉的扭伤，肌肉扭伤后疼痛持续存在，也就是不管是哪种动作，疼痛持续存在，即使在卧床休息时，疼痛也只是少许的缓解，以上就是腰闪和扭伤的区别。