颈椎管狭窄可以减少脊髓和神经的有效空间和供血，引起功能障碍，锻炼方法可以有以下三种：1、飞燕式背伸肌锻炼。3、拱桥式的背伸肌锻炼。3、直抬腿锻炼。锻炼要循序渐进各种方式分组进行，每组动作20-30个，组间注意休息逐渐增加强度，加强营养增加抵抗力。

可以使用活血化瘀、止疼等对症治疗，采用针灸、理疗、热疗等辅助手段也可以，必要时手术处理修复。不允许做各种需要弯腰的练习和动作，不能弯腰搬运重物等，长时间站立或坐着不动不利于疾病的康复。如果不需要手术治疗，平常必须做好日常锻炼，要多注意防止外伤，建议适当运动逐渐增加运动量次数，注意休息避免劳累。