半月板损伤是在膝关节屈曲旋转的情况下最容易出现，所以要尽可能的避免这些动作，在保养方面有以下几方面：

1、避免太极拳、乒乓球、羽毛球、登山等运动。

2、避免膝关节的受风受凉，因为半月板本身血液循环非常差，在寒冷的刺激情况下血管收缩，半月板损伤的血液循环进一步受到损伤，愈合就更加麻烦。

3、在早期损伤时应该尽可能卧床休息一段时间，必要时配合外固定支具的保护。

4、早期半月板损伤治疗完成之后下地，或者剧烈运动之前要有一个护膝的保护，或者要做好膝关节充分的热身运动。

5、日常生活中可以口服氨基葡萄糖营养关节软骨，这也是一种保健的方式。