肩周炎的患者在恢复期可以做适当的运动，以恢复肩关节的活动范围。下面简单介绍几种肩关节的运动方式：

第一、爬墙运动，患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量高举到最大限度，反复进行，逐渐增加高度。

第二、梳头运动，用患侧手做梳头的动作，每天锻炼多次。

第三、甩手动作，患者背部靠墙站立，上臂屈曲贴近胸壁，以肘部作为支点进行外旋活动。

第四、展臂动作，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓慢外展，向上用力抬起到最大限度停10秒钟，然后恢复到原位，反复进行以上动作。

患者每天可以多次进行以上运动，有效的恢复肩关节功能。