单纯的腰痛需要进行触诊来确定腰椎左侧或者右侧哪侧更为严重，如果左侧腰椎肌肉压痛比较明显就在腰椎左侧进行刮痧即可，不建议两侧同时进行刮痧，因为刮痧虽然能够起到活血化瘀、增强循环的作用，但是过多的使用也会造成皮下的出血或者肿胀，在有病的地方进行刮痧能够起到治疗疾病的效果，暂时在正常的部位进行刮痧则有可能造成损伤而影响病情，所以一定要选好部位。

刮痧的力度和时间是刮出痧即可，并不需要出很多痧，因为出很多的痧意味着皮下出血非常严重，会影响整体的预后。