腰椎间盘突出症的正确睡姿是：首先平躺位是最好的，平躺在硬板床。什么是硬板床？就是木板床上面铺一层褥子，这样就可以。人睡在上面就保持身体的直立，不会出现身体的弯曲。和硬板床相对的就是一些软床，比如席梦思这种床，人睡上去以后，整个身体就陷到里边。

这种情况下对腰椎间盘突出是没有什么好处的。所以，腰椎间盘突出症的正确睡姿就是平躺硬板床，这是最好的。