引起脚底抽筋的原因较多，根据不同的病因所采用的缓解方法也会有所区别，具体如下：

1、补钙：如果脚底抽筋由于缺钙引起，则患者要积极补钙，包括临床进行葡萄糖酸钙的静脉滴注，可以快速提升钙离子水平，要口服碳酸钙颗粒、钙片或活性维生素D3片，同时也要多吃高钙食物，如高钙牛奶、乳制品、鸡蛋等。这可以提升体内钙离子的储存量，缓解脚底抽筋的情况。

2、休息和热敷：如果脚底抽筋由于足底肌肉的劳损或者扭伤引起，则患者要多休息，禁止体育运动两周左右，可以进行足底肌肉按摩，也可以进行局部热敷来缓解肌肉痉挛，缓解抽筋的情况。