心理不健康可以考虑积极自我调整，同时也可以进行心理治疗。自我调整方面可以对自己心理不健康的问题，做感兴趣的事情让自己转移注意力，将自己的精力以及时间放在感兴趣的事情上面，就会让自己变得充实而快乐，比如读读书、听听音乐、和好朋友聚会、出去旅游，平时到小区里散散步、呼吸新鲜空气、看看美好风景等，这些方法都能够让自己的心情慢慢变得健康。

同时也应该积极与人交流才能够增加于现实之间的联系，从而让自己与自己的父母、家人、朋友有很好的人际互动，寻求他们的理解和支持。也可以考虑认知行为疗法、人本主义疗法等心理治疗的方法，对于治疗各种心理不健康的问题有非常好的效果，可以选择适合自己的心理咨询师努力沟通和交流，学会表达和倾诉，只有这样综合去做才能够有效缓解心理不健康的问题。