失眠严重需要针对原因进行处理，可能与睡眠环境不佳、精神压力大有关，也有可能是饮食不当导致的，还有可能是焦虑症、抑郁症等引起的，需要调整睡眠环境、释放压力、调节饮食、使用抗焦虑药物等。

1、睡眠环境不佳：如果环境比较吵，就会影响到睡眠，之后就会失眠，需要注意调整睡眠环境，选择安静、昏暗的环境入睡，可以帮助改善症状。

2、精神压力大：学习、工作压力比较大的时候，也会影响到神经功能，从而导致神经比较兴奋，就会睡不着，需要与家人、朋友进行交流，或者适当进行运动，比如慢跑、跳绳等，帮助释放压力。

3、饮食不当：饮用了较多含有咖啡因的饮品，比如咖啡、可乐等，就会对神经造成刺激，引起以上症状，需要停止饮用以上饮品，并且喝一杯热牛奶，帮助促进睡眠。

4、焦虑症：与脑区结构异常、功能异常等有关，会导致容易焦虑、出虚汗较多等，晚上比较焦虑，就会导致失眠，需要听从医生建议使用阿普唑仑片、劳拉西泮片等。

5、抑郁症：遗传因素、个人应激事件等会引起疾病，会导致心情低落、没有自信等，也会对睡眠造成影响，可以在医生的指导下使用草酸艾司西酞普兰片、盐酸米那普仑片等进行治疗。

此外，神经衰弱等也会引起上述症状，可能还需要遵医嘱使用营养神经药物、安眠药或者进行心理治疗。恢复期间需要注意保持心态平和，避免急躁。