惊恐发作治疗方法有三大类。

第一、药物治疗，抗焦虑、抗抑郁的药可以用。

第二、心理调适，自己心里发生正确的对待，认知惊恐发作的症状原因，控制的方法。

第三、行为治疗，让自己放松心态，因为惊恐发作常有兼症，有一个副作用，由于惊恐发作了以后，担心惊恐再次发作，而产生的一些退缩。比如不敢到人多的地方去，不敢到空旷的地方，或者不敢进行过去经常能干的事情，害怕在那个地方突然发作，使自己的活动范围和社会适应的范围变小。这个时候需要进行行为治疗，要到那些地方去，有人陪着去，单独去时间短一点，从30分钟开始到一个小时，赶到哪里去，最后就能够战胜由惊恐发作带来的兼症和不敢去的地方，不敢干的事情。