牙龈出血主要是缺维生素C，所以牙龈常出血的患者可以多吃富含维C的新鲜果蔬，比如橙子、猕猴桃、西红柿等，也可以口服维生素C片。牙龈出血除了缺少维生素之外，还与口腔卫生情况不良，口内大量的牙石、牙菌斑堆积在牙龈周围，引起牙周炎和牙龈炎症有关。

治疗牙龈炎和牙周炎的方法是超声洗牙，采用超声机械震荡的方式将牙龈和牙根周围的牙石、软垢清除干净，牙龈炎症消失后牙龈出血现象就会逐渐缓解直至消失，另外患有高血压和凝血功能不良的人也会出现牙龈的自发性出血，这时要根据具体疾病对症治疗，才能从根本上解决牙龈出血的问题。