剖腹产后如果想要恢复腹直肌，有以下几种方法可以进行调理：

第一、可以采取电刺激和手法按摩相结合的方式来进行调理，通过电刺激可以促进腹部血液循环，通过手法按摩能够使腹部肌肉变得更加紧绷，缓解腹部肌肉松弛等症状，这样就能够达到相关的治疗效果，但是康复训练并不是一蹴而就的，需要长时间训练才能达到较好的效果，最好不要过于着急。

第二、也可以采取自主训练的非手术治疗方法来进行调理，还需要配合腹式呼吸、抬头训练等各种方法，也能够达到一定的效果，训练期间一定要注意个人生活方式，减少不利因素的出现，避免身体过度肥胖。