女性朋友在月经期间是可以适量吃紫薯的，紫薯含有蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸等。其中的蛋白质和氨基酸都是极易被人体吸收的，所以在月经期间可以适量吃紫薯，但是女性在来月经期间胃肠道的功能减弱，紫薯吃多了容易胀肚子，出现腹胀会影响食欲。

所以在月经期间如果是吃紫薯，要适量的少吃些，在饮食方面要均衡搭配不可单一饮食。女性在月经期间还要吃富有营养的食物，比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，还要吃时令的瓜果蔬菜，保持营养的均衡，要禁食生冷、辛辣刺激的食物。