绝经以后如果骨头出现疼痛，绝大部分是由于骨质疏松引起的，建议去医院给予相应的检查。如果确实是骨质疏松，要积极补钙，可以用骨肽给予相应的治疗或者口服骨松宝进行治疗，都会使症状缓解。

女性在绝经以后在饮食上要充分调理，比如绝经以后雌激素下降就可能会出现骨质疏松，或者心血管疾病的发生率也会升高，可以在饮食上补充雌性激素，比如最简单的就是多喝豆浆或者吃黑豆、洋葱，这些食物当中都含有雌性激素，经常吃就能缓解相应的临床症状。