月经期是不可以锻炼身体的，高强度的运动会导致下列情况的发生：

1、使子宫出现收缩，使宫腔内残留的月经血可以顺着输卵管进入到盆腔，有引起子宫内膜异位症的可能性，在今后的日子里会出现反复的痛经，并且造成不孕不育。

2、月经期虽然是生理现象，但是机体的抵抗力和免疫力是下降的，如果再过多的去锻炼身体消耗体力，这样会加重抵抗力下降，也会导致其他疾病的发生。

所以在月经期是不建议锻炼身体运动的，可以适当散步，这样可以增加一些运动，但是又不造成身体的损害。另外在月经期的时候，最好保持外阴清洁，勤换卫生巾，这样对女性的健康是有好处的。