月经期间可适当吃橙子，不会对月经造成不良影响。但不能吃冷藏的，以免腹部受凉出现痛经的现象。

月经期由于激素水平降低，容易出现疲劳、乏力、食欲下降，免疫力下降。此时，可以多吃水果和蔬菜以补充维生素和微量元素，比如橙子。其营养丰富，含有丰富的维生素C可增强身体抵抗力，让毛细血管变的有弹性，还具有降低胆固醇的效果。橙子中含有的果胶和纤维素可以帮助肠胃蠕动，有利于食物的消化。月经期间应少吃寒性水果，包括西瓜、柚子、梨子、香蕉等。

经期饮食要以清淡、易消化为主，多吃温热的食物，少吃寒凉的食物。可喝温热水和红糖姜水有利于经血排出，缓解痛经。同时要注意经期卫生，定期更换卫生巾以免滋生细菌，出现妇科疾病。