女性受孕是受男女双方多方面的因素控制的，调整饮食有助于怀孕。豆类食品、叶酸和维生素E在备孕阶段可以适当食用。女性受孕首先要有成熟卵泡破裂，输卵管要通畅，男性有活力正常的精子，这都是怀孕必须的条件。

备孕阶段女性要月经规律，平时多吃豆类食品可以补充雌激素，根据月经时间预测一下自己的排卵期，在排卵期同房最容易怀孕。备孕时要每天都服用叶酸片，预防胎儿神经管畸形。口服维生素E也有助于受孕。备孕阶段男性要戒烟、戒酒，少吃辛辣、油腻的食物。