有痛经症状的女性在月经期间可以少量吃橙子。一般一天吃一个就可以，不要吃太凉的橙子。

如果是在冬天吃橙子最好暖了以后再吃或者喝一杯热橙汁，不要喝凉的橙汁以免引起经血瘀滞加重痛经症状。橙子含有丰富的维生素c和钙、磷等微量元素，还含有丰富的胡萝卜素。适量食用有助于提高身体免疫力增加食欲，还可以降低胆固醇，对身体健康非常有益。橙子还含有丰富的纤维素和果胶，适量食用还有利于保持大便通畅，避免引起便秘等症状。

月经期间需要注意休息、避免劳累、注意小腹部的保暖、避免受寒。饮食方面需要忌食辛辣刺激和生冷、寒凉性食物。