如果在月经期间没有休息好，比较劳累，导致腰肌劳损，也会引起腰部的疼痛，还有小肚子的疼痛。在月经干净之后，如果女性出现小肚子胀痛还有腰痛的情况，多半是因为妇科方面的疾病导致，比如宫颈柱状上皮异位、盆腔严重充血、盆腔积液、盆腔粘连、子宫内膜炎症，还有子宫颈炎等，都有可能会导致出现这种症状。

另外，如果女性患有子宫腺肌症、卵巢囊肿、子宫肌瘤等疾病，在月经干净之后也容易出现疼痛的情况。

对于这种症状，建议及时去医院做一下盆腔B超的检查，要了解盆腔的具体情况。同时要注意休息，避免剧烈运动，预防感染。