45岁闭经属于正常现象，我们国家平均的绝经年龄是49岁半，由于个体差异不同，有人会早些绝经，有人会晚些绝经，只要是大于40岁以后绝经都属于正常现象。在绝经以后由于体内的激素水平下降，容易引起骨质疏松以及心血管疾病的发生，建议在绝经以后从饮食上调理，多吃含有雌性激素的食物，要加强体育锻炼，多晒太阳，增加运动促进钙的吸收，预防骨质疏松的发生。

另外，闭经以后要多参加社会活动，会减少闭经以后出现的相应症状，比如潮热多汗、失眠多梦、情绪的变化等，多参加社会活动，分散精力就会调整好心态。