卵巢功能的好坏,不仅直接影响到女人的容颜,也会直接影响到女人的健康,因为卵巢功能的衰退,就会引起心血管疾病以及骨质疏松的发生。所以在日常生活中饮食是很重要的,如何饮食才能保证卵巢的功能:
第一、要多吃胡萝卜,研究发现多吃胡萝卜的女性患子宫癌的比例比普通女性降低50%。
第二、多吃维生素C和维生素E,如果每天服用90mg的维生素C和30mg的维生素E,患子宫癌的机会也会减少50%。
第三、叶酸,增加叶酸的摄入量,也可以同样降低卵巢癌的发生率。
第四、高钙饮食,每天摄取高钙食物,也可以降低卵巢癌的发生率。
第五、少吃油炸食物,因为油炸食物中的胆固醇含量过高,在体内可以转化成雌激素。若机体长期雌激素水平过高,可能会增加诱发子宫癌的风险。