生完孩子之后如果要快速瘦身,建议做到以下几点:
1、运动,顺产的情况下在产后2个月开始运动,剖宫产的情况下建议在产后3个月开始运动,运动项目还是比较多的,比如可以做瑜伽运动。另外,也可以转呼啦圈,还可以跑步等,都会消耗大量脂肪起到瘦身的效果。
2、在饮食上要注意,饮食上的注意就是不要吃高热量、高脂肪的食物,如果吃这种食物,很可能会造成营养过剩而导致脂肪堆积,很难减肥。晚餐最好不要吃饱,在4点中之后最好不要再进食,减肥效果非常好。
湘雅医院 中西医结合科
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