月经量少是机体气血不足的表现，可以通过食物调理改善，比如可以做乌鸡汤，女性经常食用乌鸡，并且饮用这种汤，有补气和养血的双重功效。有补血功能的还有含铁丰富的食物，如鸡蛋、菠菜、黑豆、牛肉、羊肉、牛奶等，经常合理搭配食用这些食物有补血的功效。

在来月经期间也可以适当喝温热的红糖水、吃巧克力，能够改善血虚的症状，巧克力有抗氧化作用，在月经期间适当吃巧克力，对身体是很有益的。平时还可以适当食用动物肝脏、猪蹄、排骨和虾类食物等，这些食物可以改善气虚，以及有滋阴补气养血的功效，平时还要多吃红枣、木耳等食物。