月经来潮期间要注意避免寒凉辛辣以及有刺激性的食物，如果不小心喝了冷水，出现了腹痛症状，那么是可以饮用红糖姜水来帮助缓解，同时应用热水袋热敷腹部也可以起到很快的调理作用，另外如果出现痛经，还可以用月月舒冲剂也可以起到缓解症状。

在月经来潮期间要注意避免寒凉辛辣以及有刺激性的食物，在饮食上多吃豆制品以及含铁高的食物，比如黑木耳、黑芝麻、大豆、芝麻酱、牛奶、豆浆。月经来潮期间还应该作息规律，避免熬夜以及压力大，以免影响内分泌出现月经失调的症状。