女性在来月经期间是可以适量的吃橄榄的。橄榄营养丰富，内含有丰富的维生素和微量元素，女性食用后可以补充在经期的营养成分，有利于减少由于月经血的流出导致的营养丢失。女性在月经期可以吃橄榄，还可以适当吃苹果、香蕉、猕猴桃以及茄子、萝卜等新鲜的蔬菜都是可以的，有利于补充在月经期间的全面营养的供应。

在月经期间只要注意不吃寒凉、辛辣、刺激性的食物，对月经都不会造成不利影响。女性在月经期间要注意适当休息，保持心情舒畅，避免受凉和感冒，有利于月经血的顺利排出。