对于早孕的孕妇，在饮食上进行适当的调整有利于着床，这些食物主要包括：

一、优质的鱼肉，包括有鲫鱼、草鱼、鲶鱼等。鱼肉当中含有丰富的蛋白质、氨基酸、饱和脂肪酸、矿物质、微量元素等，有利于促进受精卵的着床，以及胚胎的生长发育。

二、小米等谷类食物。

三、牛奶等奶制品。鸡蛋，瘦肉，这些食物当中含有丰富的蛋白质，具有一定的营养作用。

四、黄豆、豆腐、豆皮等豆制品的食物。

五、核桃仁、榛子、松子儿、黑芝麻、腰果等坚果类的食物。

六、尽量多吃应季的新鲜蔬菜和水果。