保护卵巢的方法主要有：

1、在饮食方面的调整，可以多吃一些黄豆、黑豆、大豆等豆制品的食物；多吃一些牛奶等奶制品的食物；还要多吃一些玉米、小米等谷类食物，核桃、花生、瓜子、腰果、黑芝麻等坚果类的食物也是必不可少的；

2、放松自我，适当的进行一些户外活动，多与亲人朋友进行沟通交流，可以有效的缓解和减少心理压力，尽量避免情绪上出现有过度紧张焦虑的状态；

3、适当的进行一些体育锻炼，也可以选择进行瑜伽活动、保健操活动等等，可以有效的提高机体免疫力、增强体质，有利于保护卵巢。