前列腺炎自我治疗方法，主要包括热敷、调整饮食、适当运动、保持良好卫生、避免过度手淫或性生活、规律休息等，如果不适症状加重，需要在医生指导下进行针对性治疗。

1、热敷：可以适当用温热毛巾对局部进行热敷治疗，或进行温水坐浴，能够增加前列腺组织血液循环，加速新陈代谢，有利于抗炎和消除组织水肿、缓解盆底肌肉痉挛等，但应注意控制好温度，避免烫伤。

2、调整饮食：建议清淡饮食，多吃粗粮、坚果、新鲜蔬果，如绿菜花、胡萝卜等，忌酒，少吃辛辣、刺激性食物。还需要适当增加饮水量，有利于冲洗尿道及前列腺分泌物的及时排出。

3、适当运动：避免憋尿、久坐，根据自身情况适当运动，加强体育锻炼，有助于改善血液循环，增强机体抵抗力，预防前列腺炎的发生。

4、保持良好卫生：前列腺炎可能是日常不注意清洁，导致细菌感染引起的，因此需要注意个人卫生，在治疗期间，应穿宽松、舒适、纯棉的内裤，勤洗勤换，清洗后可以放置于太阳下暴晒杀菌。

5、避免过度手淫或性生活：前列腺炎的发生与频繁性生活或过度手淫有一定关系，平时要有节制、有规律地进行性生活，减少手淫次数。

6、规律休息：要改善生活方式，避免熬夜、劳逸结合，使身体得到有效休息，从而减少疾病的发生。

如果出现其他异常表现，可以前往医院泌尿外科、男科等相关科室就诊，明确诊断，遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、罗红霉素颗粒等药物治疗。