腹泻的人可以喝粥，腹泻是不良饮食习惯，饮食上适当喝粥，有利于肠胃恢复，出现腹泻时身体大量水分流失，容易出现脱水，可以喝小米粥。粥类食物在制作时会添加大量水分，里面含有淀粉和部分电解质、维生素，服用后容易消化，不会给肠胃增加负担，经常服用小米粥，可起到消食、开胃的作用，促进肠胃系统的恢复。

可以吃新鲜的水果或蔬菜，比较常见的有黄瓜、香蕉、苹果，补充身体水分的同时，可有止泻的作用，避免刺激性食物、牛奶的摄入，容易导致腹泻的症状加重。