冬天预防感冒可以吃以下食物：

一、酸奶，酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白细胞的生长，从而达到预防感冒的作用。

二、牛肉，在牛肉中含有丰富的锌，它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白细胞的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质，而且牛肉还是人体补充锌的重要来源。

三、大蒜，一直以来，我们都知道大蒜具有抗毒以及杀菌的作用。它的功效不仅仅只有这些，食用大蒜可以让感冒发生的概率降低2/3。